朝の2.3分を活用✨

浜松でフリーヨガインストラクターをしているちひろです🌻

今日は朝にオススメのストレッチを紹介✨

1.写真の通りタオルを肩幅くらいで持ちます

2.吸いながら上にあげる

3.吐きながら下におろしてく
たったコレだけ✨

🔹Point🔹
下ろすときは肩甲骨・肘を寄せていくようなイメージで!
すると自然と胸も開いてきます!

肩周りの肩甲骨周りには
《褐色脂肪細胞》というのがあります

これは…
脂肪を熱に変えてくれる作用があります

刺激を与える事で活性化します!

朝の2.3分このストレッチを行うことで1日の代謝アップ⤴️

更には続けることで肩・肩甲骨周りも柔軟になり肩こり解消の効果もッ!!!

たったコレなのでぜひ試してみてください❣️

◇レッスン情報◇
     🌺アールスパヨガ
       4月28日 5月5.26日(土)11:30〜
             シェイプアップヨガ
                《お腹を中から引き締め》
       5月 13.20日(日)13:00〜
              ベーシックヨガ
          
     🌼サマティヤ
          毎週土曜 15:00〜
                 月曜 11:45〜 
          アロマストレッチヨガ
       
    予約、お問い合わせはこちらから
       (質問等お気軽に連絡ください)
                         ↓ ↓ ↓

ちひろヨガ

浜松市内でフリーヨガインストラクターをしてます❤︎ 初心者向けのレッスンを主に開催してます 出張レッスンも行ってます✨ ヨガ興味ある人はお気軽に📩下さい!

0コメント

  • 1000 / 1000