シャバーサナ

浜松でフリーヨガインストラクターをしているちひろです🌻

クラスの最後に必ず行うこのシャバーサナ

ただ仰向けに寝て休んでるだけに見えますが
コレが本当に心地よいんです

自分の呼吸の音に耳を傾けて
ただその音だけに意識を向けていきます

目・顔・肩・手・胸・お腹………
全身の力が抜けて脱力した状態
身体中がリラックスしている、
極上のリラクゼーションタイムです♡

自分では意識してるつもりでも体中の力が抜けるって結構難しいんですが…

効果的で質の良いシャバーサナは、

なんとッ!!

一晩の睡眠に匹敵するほどの効果があるとも言われています✨


ヨガのクラスを行なった後のシャバーサナはほとんどの生徒さんがとても気持ち良かったと言っていただけます

私自身がレッスンを受けた時も最後のシャバーサナは本当に心地が良く体も心もリラックスできます🎶

ぜひこのシャバーサナ味わってみて下さい✨
味わってほしいw



◇レッスン情報◇
     🌺アールスパヨガ
       4月21.28日(土)11:30〜
             シェイプアップヨガ
                《お腹を中から引き締め》
       4月 8.15日(日)13:00〜
              ベーシックヨガ
          
     🌼サマティヤ
          毎週土曜 15:00〜
                 月曜 11:45〜 (✨4月より✨)
          アロマストレッチヨガ
       
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       (質問等お気軽に連絡ください)
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ちひろヨガ

浜松市内でフリーヨガインストラクターをしてます❤︎ 初心者向けのレッスンを主に開催してます 出張レッスンも行ってます✨ ヨガ興味ある人はお気軽に📩下さい!

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