朝活!!

浜松でフリーヨガインストラクターをしているちひろです🌻

今日は早起きしてヨガして部屋の掃除して
1日のスケジューリングして朝から快適に過ごしてます🎶

早起きして色々朝活すると1日のスタートがとっても気持ちいい!

朝活朝活って良く使ってたのですが…使い方合ってるのか?朝活はどぅ良いのか?と思い調べてみたら面白ろかったので紹介します✨

朝活とは…

普段できないことを朝にすること


例えば、読書・勉強・運動、また一日の予定を立てるなどなどあります

朝の1時間は夜の3時間に匹敵すると言われていて集中力の源となるエネルギーは朝が最も高いんだそうです

前日までの記憶が整理されフレッシュな状態にあるので、昼や夜の疲れた状態でするよりも遥かにいい!

なので…勉強や仕事などいつもより早く起きて朝の時間を使って行う方が有効的

また自分の意思で自分のしたい事をすると心も体もハッキリと目覚める事ができるので

朝活を行うことで1日の仕事などのスタートから効率よくいい仕事ができるそうです

どうですか??
いつもより少し早く起きて色々自分のやりたい事をして朝からのんびり自分タイムを作るのってやっぱりいいんですね

ちなみに朝活のオススメでヨガが入ってました✨

ヨガで呼吸と共に体を動かす事でより心と体が気持ちよくスッキリします
あと朝の瞑想もオススメッ!!!

早く寝れた日は早起きして朝活してみてください…きっと1日がいつもより有意義な日になるはずッ✨

では今日も良い1日を❣️


◇レッスン情報◇
     🌺アールスパヨガ
       3月 17.31日 (土)11:30〜
             シェイプアップヨガ
                《二の腕スッキリ》
       3月 4.11.25日 (日)13:00〜
              ベーシックヨガ
          
     🌼サマティヤ
          毎週土曜 15:00〜
          アロマストレッチヨガ
       
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       (質問等お気軽に連絡ください)
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ちひろヨガ

浜松市内でフリーヨガインストラクターをしてます❤︎ 初心者向けのレッスンを主に開催してます 出張レッスンも行ってます✨ ヨガ興味ある人はお気軽に📩下さい!

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