私のクラス

浜松でフリーヨガインストラクターをしているちひろです🌻

今回は私が行っているヨガについて

私が行ってるのはハタヨガといって、
肉体的なポーズと呼吸法を中心としたスタイルのものです

ハタhathaはサンスクリット語で力・強さという意味があります

また「ha=太陽」「tha=月」という意味もあり、ハタヨガは陽(太陽)と陰(月)の対なるものを統合するヨガとされてます

心と体の原動力でもある気(エネルギー)を重視してhaハ=太陽・吸う息、thaタ=月・吐く息のふたつをコントロールして調和することを目指しています

外側に向いてる意識を呼吸に向けていくことで、自分の内側"身体の癖や心の声"を見つめやすくなっていきます

この内側の自分を見つめていくことで色々な気づきが生まれます

またレッスンを続けていくうちに初めは周りの目が気になったり集中するのが苦手だったりするのが、ポーズや呼吸に集中できるようになってきます
この変化が日常生活にも繋がっていきます

更に私のレッスンはヨガ解剖学の要素も取り入れています
身体の仕組みを理解した上で体を動かしていきます

ハタヨガは比較的に初心者の方が参加しやすいクラスとなってます
是非ヨガやってみたい方いたらヨガ体感しに来てください

では今日もよい一日を❣️


◇レッスン情報◇
     🌺アールスパヨガ
       3月 17.31日 (土)11:30〜
             シェイプアップヨガ
                《》
       3月 4.11.25日 (日)13:00〜
              ベーシックヨガ
          
     🌼サマティヤ
          毎週土曜 15:00〜
          アロマストレッチヨガ
      
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   (お気軽にご連絡してください)
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ちひろヨガ

浜松市内でフリーヨガインストラクターをしてます❤︎ 初心者向けのレッスンを主に開催してます 出張レッスンも行ってます✨ ヨガ興味ある人はお気軽に📩下さい!

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