食事のバランス🍽

浜松でフリーヨガインストラクターをしているちひろです🌻

今日は食事について…

お腹が空くとご飯はを食べますよね?
このお腹が空くっていうのは…
脳が「この栄養が足りないよー」というサイン

最近では栄養のバランスが崩れている為にメタボになってしまってる人が多いんだそうです

栄養のバランスが崩れていると取り込んだ栄養がうまく燃えず、燃え残った燃料が脂肪となって体内にどんどんたまってしまいます

現代ではコンビニやファストフード、飲食店など気軽にすぐご飯が食べれてしまいます  

コンビニの食事や外食などになると大体栄養のバランスが偏っていたりする人が多いです

また食事の量を気にしてカロリーの低いものを意識していても栄養のバランスが悪いと結局痩せないんです

1日1000キロカロリーに抑えていても炭水化物ばかりの人と
1日2000キロカロリーの栄養バランスのいい食事を摂るのだと後者の方が痩せます。

栄養バランスのいい食事って?
これについてはまた明日書きます!!

では今日もよい1日を❣️


◇レッスン情報◇
     🌺アールスパヨガ
       3月 17.31日 (土)11:30〜
             シェイプアップヨガ
                《二の腕スッキリ》
       3月 4.11.25日 (日)13:00〜
              ベーシックヨガ
          
     🌼サマティヤ
          毎週土曜 15:00〜
          アロマストレッチヨガ
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ちひろヨガ

浜松市内でフリーヨガインストラクターをしてます❤︎ 初心者向けのレッスンを主に開催してます 出張レッスンも行ってます✨ ヨガ興味ある人はお気軽に📩下さい!

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