あなたの体は???

浜松でフリーヨガインストラクターをしているちひろです🌻

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サマティヤ勉強会でいつもテープだらけにされる骨ッキー💀www

今日は体の歪み・癖について…

体が左右対象の人ってほぼほぼ居ません!
なぜかって??
日常の動作や運動でも左右対象な動きをする事って少ないからです

利き手利き足があったり、
同じ方の脚ばかり組んでたり鞄の持つのが毎回同じだったり、寝る体制などの無意識に癖になってしまっている動きなどもあります

日常に支障のない程度の歪みならば問題無いのですが…歪みが酷くなると腰痛や膝の痛みなど体にも影響が出てきます

ですが普段生活してて中々自分の体の歪みに気づく事は難しいかなと思います

ヨガをする事で小さな歪みでも気付くことができます!

ヨガのポーズの中にねじりのポーズや左と右と別に行うポーズも出てきます

ポーズを行う中で「左より右の方がねじりやすい」「右の方がポーズがとりやすい」など
分かってきます

苦手な方を多めに行ったり、そこから普段の自分の癖に気づいたりする事で歪みを改善する事ができます
(細かく言うと筋肉のつき方や柔軟性なども関係してきますが…)

体の歪みや癖になってる動きを治すのって難しいですが気付く気づかないでは全然変わってきます

このブログ読んで自分いつも同じ方で鞄持ってる、立ってる時右に重心かけてるなとか気づいた方いたら反対もやるように意識してみて下さい

では今日も良い1日を❣️

ちひろヨガ

浜松市内でフリーヨガインストラクターをしてます❤︎ 初心者向けのレッスンを主に開催してます 出張レッスンも行ってます✨ ヨガ興味ある人はお気軽に📩下さい!

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