柔軟な身体のメリット

こんにちは✨

ヨガするメリットとして身体の柔軟性が上がってきます!


ですが…
なぜ身体が柔軟だと身体に良いのか?
なんとなく柔らかい方がいい気がするくらいしか知らない方も多いので簡単に説明します

1.柔軟性が高まると筋肉の持つポンプ作用を利用して代謝が上がり血行が良くなる

2.血行が良くなる事で日々溜まっていく疲労物質の循環が良くなり疲労回復効果が高まる

3.筋肉や腱が伸びる事で関節への負担が減り肩こりや腰痛の緩和や改善、予防の効果がある

4.柔軟性が高まると可動域も広がりケガの予防にも繋がる
 
といったメリットがあります✨
やはり硬い身体より柔らかい身体の方がいい事が多いです!


↑この写真は前回同様、
1回のレッスンでの変化です!!!

背筋が伸びた状態で前屈が深まっている


腿とお腹の距離が近くなったのでよりお尻と腿裏の柔軟性が高まってます


体が硬いからヨガできないという方多いのですが…体をしっかり動かしてあげる事で柔軟性は上がってきます!

過去の記事で硬いとヨガできない?ということについて書いてるので詳しくはそちらも読んでみて下さい✨

日々の積み重ねで身体はしっかりと変わってくれます!!
ヨガで無理なく身体を健康に導いていきましょー!

◇レッスン情報◇

     🌺アールスパヨガ
        2月 24日(土)11:30〜
             シェイプアップヨガ
              《お腹のくびれを作ろう✨》
          *2名空きあります
       3月 17.31日 (土)11:30〜
             シェイプアップヨガ
                《》
       3月 4.11.25日 (日)13:00〜
              ベーシックヨガ
          
     🌼サマティヤ
          毎週土曜 15:00〜
          アロマストレッチヨガ
       ご予約、質問等はホームメニューから
       お問い合わせにてお願いしますm(__)m

ちひろヨガ

浜松市内でフリーヨガインストラクターをしてます❤︎ 初心者向けのレッスンを主に開催してます 出張レッスンも行ってます✨ ヨガ興味ある人はお気軽に📩下さい!

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